Pode parecer que ser piloto de Fórmula 1 se resume a entrar no carro e dar voltas a um circuito, mas está longe de ser assim. Trata-se de uma profissão que exige uma preparação física acima da média, pelo que as estrelas da grelha têm de fazer um enorme trabalho longe dos holofotes.
Numa conversa publicada pela Aston Martin, Pedro de la Rosa, que sabe bem o que é preparar-se para uma nova temporada, revelou os esforços feitos por Fernando Alonso e companhia para chegarem nas melhores condições ao novo ano.
Curiosamente, antes de tudo, destacou a importância de fazer uma pausa: "No final de cada temporada como piloto, o meu treinador dizia-me para tirar duas semanas de descanso antes de voltar a treinar gradualmente", afirmou.
Mas confessou que não seguia muito esse conselho: "Tenho de admitir que continuei a fazer exercício durante esse período e isso deixava-o nervoso, porque por vezes é benéfico para o corpo não treinar, já que precisa de recuperar e recarregar energias depois de uma longa temporada", comentou.
Perante uma temporada mais longa do que nunca, como será a de 2026, aconselhou os pilotos a respeitarem o descanso: "No fim de contas, estar sempre a treinar faz parte do ADN de um desportista de elite, mas é fundamental fazer uma pausa para evitar o esgotamento", sublinhou.
Manter os reflexos
Sem possibilidade de entrar nos seus monolugares, De la Rosa sugere alternativas para a pré-época: "O karting é uma das melhores atividades que podes praticar; a sensação e a resposta rápida de um kart mantêm os teus reflexos apurados", indicou.
"Para além da condução, qualquer desporto que exija reações rápidas e coordenação é útil. O padel é um bom exemplo", acrescentou.
E, naturalmente, deixou claro que não se pode ignorar o trabalho com pesos: "É natural passar tempo no ginásio antes de uma nova temporada, mas não importa quanto tempo passas a treinar no ginásio, mas sim a qualidade do exercício que fazes: o ideal é uma boa combinação de exercícios de resistência e força", explicou.
"O desafio é treinar de forma a melhorar a resistência e conseguir um bom tónus muscular, mas sem desenvolver demasiado os músculos, pois isso acrescenta peso e torna as respostas mais lentas", concluiu.